OM
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Conditioning · Settimana 2
Creatore: Sara Conti · Settimane cons: 6
Frequenza: 3 v/sett
Note: Lavoro metabolico a intensità controllata per sostenere la costanza.
Giorno 1 · Conditioning
Cardio e coreKettlebell Swing
4 SerieRip: 1260s Rec.20 kg
Box Step Up
3 SerieRip: 1260s Rec.10 kg
Giorno 2 · Engine
ResistenzaBike Intervals
6 SerieRip: 190s Rec.Corpo libero
Plank
4 SerieRip: 4545s Rec.Corpo libero
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